Remélem Nektek is kedves olvasók hasonlóan jól telt az idei karácsony, mint Nekünk. Végre sikerült összehozni az egész nagy családot. Igaz két részletben, mert így is alig fértünk el, de együtt voltunk:)
A karácsonyhoz hozzá tartozik a finom és bőséges étel-ital valamint sütemény választék. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk elengedni magunkat, többet enni a kelleténél. De mit tegyünk ha már késő bánat?!
- talán kevesen tudják, de a megfelelő kalcium bevitel segít a zsírsejtek/zsírszövetek feldolgozásában. Így ha kellő mennyiségű kalciumot ( 800-1000 mg./nap )fogyasztunk kisebb az esélye annak, hogy elhízzunk. Persze ez nem szentírás ;) Kalcium forrás például a brokkoli, a tejtermékek, sajtok illetve ide sorolandó még a dió is.
- méregtelenítés céljából igyunk naponta többször zöld-vagy keserű teát mint például: fekete bodzabogyó tea, boróka, kökény, gyermekláncfű teák. Ezen gyógynövények forrázatát naponta 4-6 alkalommal fogyasszuk egy-egy csészével.
- fontos még továbbá a megfelelő folyadékbevitel, mely nagy hatással van az emésztőnedv termelésre. ( kiválóan alkalmas erre a célra a kamilla tea, joghurtok, kefir, savanyított tejfélék ).
- együnk sok salátát! Kínai kelből, sárgarépából, almából és egy kevés hagymából isteni finom salátát készíthetünk. Ecetes öntettel és majonézes öntettel egyaránt finom. Én ecetes majonézesen szeretem a legjobban ;)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése